贺彩养发

首先要了解，通常出现白头发的三种情况是：一是长期熬夜，没休息好;二是遗传的因素;三是随年龄增加而出现的白发。而在出现白发之后想逆转，一般是比较困难的，但还是有措施可以来抑制黑发变白的过程。措施是：一是平时保证充足的睡眠，放松心态，可以多听一些比较舒缓的音乐，还可以有适量的户外运动。避免精神压力过大，有的人精神压力大，容易烦躁，就会出现白头发。;二是适当的调整饮食，好的饮食习惯非常重要，因此要多加注意。而一旦黑发已经变白，长出白发地方的毛囊是色素已经完全掉了的，无论怎么治疗，都很难逆转，所以我们更需要的是做好预防工作。

这次就先具体来分析下吃食方面。

白头发的人们在饮食上要注意，少吃辛辣刺激食物，比如辣椒、油炸食品等，少吃这些食物有利于白头发变黑。

可以吃以下几种食物：

一、黑芝麻。黑芝麻里面含有大量蛋白质、糖类、铁、维生素E和A等营养成分。有健脾保肝的作用，同时还可以增加黑色素的产生，有利于白发变黑。

二、制何首乌。可以到药店买适量的制何首乌，每天用少量制何首乌当茶饮，有助于白发变黑。

三、核桃。众所周知，头发的颜色是跟肾功能有关，所以使头发变黑补肾也是很必要的。核桃味甘，性温，有补肾益精、润肠通便的效果，所以可以多吃核桃喔。

四、可以多吃些黑米黑豆、胡萝卜干果、牛羊肉之类的，对于白头发变黑也是有一定的效果。

五、含维生素B族丰富的食品可以多吃点，有利于黑发的生长。比如海带、芹菜、 黄豆、紫菜、肉类、蛋类等都含有丰富的维生素B，多吃这些都有利于白头变黑。

如果是年少白头可以试试使用黑芝麻、黑豆、何首乌、红枣适量，一起泡酒，密封3周后饮用，每日2次，1次服用10毫升。坚持服用，理论上是可以治疗白头发的。不过还是不排除个体因素的影响。