1年有多少个工作日？1年365天，减去104天休息日和11天法定节假日，有250天是工作日；实际上，我们的工作天数远远不止250天。
一项针对13195名职场白领的核查显示，逾8成白领面临经常熬夜加班，7成处于过劳状态；加上买房、赡养父母，养娃等生活压力，人体每天处于紧绷、高压的状态下，严重影响身心健康。
但绝大部分长期熬夜加班和生活压力大的劳动者，却不知道身体已严重透支，而忽视对身体的保养和调理。
1、熬夜加班，压力大，对人体有什么危害？你真的了解吗？
疲劳过度，抵抗力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳过度，身体透支严重，整天没精打采；人体的抵抗力也会跟着下降，经常感冒。
伤肝，毒素堆积：23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏得不到休息，会导致肝脏的新陈代谢能力下降，毒素堆积。
皮肤变差：人体长期熬夜，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，导致皱纹出现、皮肤暗淡变黄、黑眼圈加重等。
脱发：当人们处于巨大的压力之下时，会消耗尽身体中储藏的维生素B族，从而使得头发脱落、变灰或变白。
头痛：人体压力大会导致头皮、面部、颈部的肌肉紧缩，使太阳穴两侧有挤压感的不适症状，使人出现头痛感。
神经衰弱、失眠：压力大会让人体大脑神经长期处于绷紧状态，影响睡眠质量，加速脑细胞的衰退，影响大脑休息和供氧，使大脑的效率降低。
2、熬夜加班，压力大，该怎样调理？
①五一小长假旅游+听音乐，愉悦心情
日常熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿拉伸动作或离开座位到户外活动一下；同时，可选择一些自己喜欢听的音乐，以愉悦心情。也可以利用五一小长假好好休息一下，多参与户外活动。
②合理利用时间，适当休息
如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在公司午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，缓解疲劳。
③做头皮深度养疗
贺彩提醒您，头疗是通过排毒、抗衰、理疗的头部养生的方式调节微循环系统，提高免疫力，改善亚健康的同时使头发维持健康靓丽，提升个人形象。
头部保的改善，头部健康也是身体健康的最重要指标。经常做头疗可缓解头疼，神经性头疼，颈椎疼，脑供血不足。另外，头部保养不是简单的头皮护理，更重要关系到五脏六腑的调理保养，有助于身体机能恢复。对睡眠不好或睡眠质量差的人，头疗效果尤其明显。
贺彩养发 | 显老别怕，可能是“头
