贺彩-如何赶走颈肩“受伤”带来的酸痛感？
时间：2021-08-17 来源：中国贺彩 浏览次数：次
现代人低头玩手机，抬头玩电脑，无时不刻沉浸在电子产品中。导致现在很多人都有不同程度的肩颈痛，一开始不注意，以为“忍一忍”就过去了，谁知道时间一长问题越来越严重。
其实，伤害颈椎的“元凶”就藏在我们的日常生活中。很多不经意的生活习惯对颈椎危害极大。如紧急拉伸，很多人有在车厢内打瞌睡的习惯，此时颈部没有支撑、肌肉处于放松状态。一旦遇到紧急停车，脖子与头部就会像鞭子一样甩出去，脊椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经，医学上把这种情况称为 “挥鞭样损伤”。
其次，研究发现，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受的压力就会增加1倍。美国纽约脊柱外科和康复医学专家研究发现，当颈椎屈曲至15°时，颈部受到的重量是27磅；而当屈曲至30°时，颈部承受的重量则会增加至40磅！
当低头至60°时，颈椎承受的重量相当于挂上了两个大西瓜。长期低头玩手机，其危害可想而知。
1、张弛有度，脖子也要“课间休息”颈椎和弹簧一样，要有张有驰才能保持活力。
长时间保持同一姿势会使颈椎劳累，大家可以像学生课间休息一样，每工作45分钟就放松10分钟，适当转换一下姿势，比如抬抬头、走一走，扭一扭脖子，让颈椎放松。
这些扭动，有助于调节肌肉机能、增强颈部弹性，从而缓解酸痛，对脖子大大有帮助。
颈椎亚健康的人群，脖子一直不舒服，也是很难受的，关键是脖子部位活动会受限。而适当做肩颈按摩对改善肩周炎，缓解肩颈部位疼痛，会有很好的帮助。
按摩肩颈，还能促进脑部血液循环，让脑部的供血变得充足。脑部供血若是不充足，就会导致供氧不足，很容易发生头晕、头痛现象。在按摩的同时，搭配保健油，可以辅助疏通治疗。
群生乐筋骨通保健油具有渗透快、吸收好、无毒、无害、无副作用，疗效明显，通经络，调五脏，养六腑的功效。可以作为长期肩颈养生调理的系统方案中，改善肩颈酸痛肿胀疲累感。
天气炎热，很多人家里和办公场所开起了空调。空调的温度过低容易使原本就很疲劳的颈椎雪上加霜。
大家在吹空调时尽量要用衣物遮盖好颈部，避免使颈肩肌肉长时间暴露在冷风中。空调温度也不宜过低，最好控制在25~26度。
以上，肩膀、脊背、脖子，长期这边酸那边痛，连带睡眠品质很差，久而久之变成浅眠。如果你愿意主动地爱护自己，请日常关注你的肩颈哦！
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