寒冬时节保暖要点：药油按摩推拿+保暖。药油按摩可以刺激肌肉及组织，进而促进血液循环，加速新陈代谢。同时可舒缓肌肉和神经，使肌肉紧绷或痉挛有所改善。另外保暖能消除紧绷、舒缓疼痛。泡个热水澡或者洗个桑拿浴，也能放松肌肉和神经。
腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，还会影响生殖系统疾病，女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。
寒冬时节保暖要点：注意腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。
4、关节保暖
寒冬至，中老年群体膝盖问题屡屡出现。膝关节骨性关节炎是老年人最常见的一种关节疾病，,也是引起老年人残疾最主要的原因。膝关节遇冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。
冷空气逐渐占据上风，早晚温差大，老寒腿、膝关节炎、腰背痛、风湿病等患者进入多发期，每年深冬，骨关节疼痛的病人都大量剧增，在预防、治疗这些疾病的过程中应当注意。
寒冬时节保暖要点：添加衣物，多用热水泡脚，保证关节部位血液循环和活动自如。必要可以进行药油按摩，驱寒保暖，外出时戴上护膝，防止膝关节受凉。日常注意补钙，避免超重物提拉。
贺彩养发 | 显老别怕，可能是“头
