深冬时节，低气温让人们身体各种不适。尤其是人们外出时很容易受寒气侵袭，当寒气入体，不仅让你浑身发冷，还会影响身体血液循环，出现手脚冰凉、痛经等症状，还会诱发其他疾病发生。因此，冬季人们要注意清除体内寒气，防病养生。
一．体内寒气从哪儿来？
1、长期熬夜，白天属阳，阳主动；夜晚属阴，阴主静，在中医看来在主静的时候人应该休息。熬夜损伤阳气，导致人体气血阴阳失衡，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、吃出内寒，夏季空调冷饮三件套，更有甚者早上一大杯冰水，饭后立即就吃冰水果，这样长期内寒就吃出来了。
3、外寒伤身，是指外环境的寒，秋冬气温下降，天气寒冷，穿衣不注意，短裙、露脐装、露背装…肩关节、膝关节是人体薄弱之地，受不得沾风寒。
4、懒生内寒，动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人缺乏运动，气血运行弱，体力下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
5、虚生内寒，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果不注意养生，消耗远大于保养，就会导致内脏功能虚弱，滋生内寒。
二．如何判断你内寒是否有寒气？
专家提示：如果占了两条以上，说明体内有寒气需要进行保健了。
三．贺彩为您准备了以下驱寒良方
1、喝姜茶（√）
生姜是可以暖胃散寒、止痛的，同时还有温阳的作用，因此姜茶混合到一起，它起的最主要的作用还是温经散寒、止疼。一些女性朋友痛经的时候喝点姜茶，或者是外出着凉了，进屋之后喝一杯姜茶可以驱寒。
2、用热水泡脚（√）
泡脚是一种有效的驱寒养生方式。正确泡脚可达到预定的养生效果。在吃完晚饭半小时之后泡脚最为适宜;泡脚水高应达到小腿处.至少没过脚踝。时间以脚背翻红、身体微微出汗为宜。
3、养生药油按摩驱寒（√）
筋骨通保健油由很小的分子构成，极易渗透于皮肤，且藉着与脂肪纤维的混合而进入体内。当这些高度流动物质挥发时，它们亦同时被数以万计的细胞所吸收，药分子进入脏腑，经络及筋骨。迅速渗透肌肤筋骨，关节，驱风止痛舒经活络，瞬间作用于中枢神经系统，净化血液，疏通淋巴。
有研究者认为，气结淤寒一般在皮肤肌肉以下，手工按摩很难完全打开，只有药力深透并发热至45度左右的草本成分，才能真正做到散结通络效果，同时更迅速的排出骨缝间的寒湿二气。
因此，在手法穴位按摩的同时搭配使用筋骨通保健药油，可以有效舒筋活络、祛风散瘀。肌肉酸痛、关节肿痛、骨刺、颈椎痛、腰酸膝痛、风湿旧患、肩周炎痛、新伤及运动前后，刺激作用，可促进血液循环，令到肌肉组织内的血管扩张；通常用于挫伤、扭伤、神经痛、腰痛、肌肉痛及止痕。有消肿、消炎和镇痛的作用；亦可减轻风湿病带来的疼痛。
筋骨通保健油由多种中草药精华萃取而成，具有舒筋活络、运行气血、调理十二经络，调节阴阳及各种代谢活动，同时还能祛湿驱寒，舒缓身体不适。
贺彩养发 | 显老别怕，可能是“头
