头发影响着人的形象，不管是男性还是女性，都不想成为最先长白发或脱发的那群人。然而很多人还不知道头发呈现的表象跟头皮息息相关，如果头皮出现问题势必会影响到头发的健康。
▲▲▲头皮上长疙瘩有哪些原因？▲▲▲
01 脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是常见的皮肤病之一，主要发生在面部、头皮、胸部等地，严重人群还可能发展为全身症状。
和其他皮肤病不同的是，如果头皮上出现脂溢性皮炎，往往是边界较为清晰，疙瘩是红片状，并伴随着不同程度的头皮屑，有患者形容就像雪花一样。症状严重的脂溢性皮炎需要尽快就医。
02 内分泌失调
内分泌失调是很多人都会遇到的问题，引起内分泌失调的原因很多，比如生活或工作的压力、体内激素分泌失调、睡眠质量低下、饮食不均衡等。内分泌失调，往往会影响皮肤的状态，如皮脂腺分泌失衡，就会导致头皮出现疙瘩以及长脓包的现象。
03 毛囊炎
毛囊炎是毛囊细菌感染发生的化脓性炎症，多为不清洁、抓挠、体抗力低下等原因造成。
毛囊炎症发于头皮时，因为头皮每个毛囊都对应一定数量的头发，刚开始会起红疹子，不及时干预，几天之后很可能会出现脓包，中间贯穿头发，四周红晕有炎症。皮疹数目多，孤立散布，时不时感觉疼痛。这种病的病原菌主要是葡萄球菌。
▲▲▲头上长疙瘩该怎么办？▲▲▲
调节好工作和生活的压力，保持愉悦的心情，平稳的情绪是皮肤的美容师。避免情绪起伏过大或者因压力导致激素异常和内分泌失调的情况。
保持规律作息，避免熬夜。作息不规律会使自身的免疫功能下降、代谢紊乱，进而导致内分泌失调。它会刺激激素过量分泌从而产生过多的油脂，出现头面部出油过多的情况。油脂过多造成堵塞则会出现一些疙瘩或者是脓包。
适当的运动也是必不可少的，运动是一种全面的保健方式，适当的运动不仅可以释放压力，消耗能量，还可以帮助头皮血液循环，使头发健康生长。
注意饮食清淡，平常多吃些新鲜且维生素含量高的瓜果蔬菜，多吃一些退火利湿的食物。如：冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等，清淡的饮食能够有效清除体内的火气和热气，减少皮肤油脂的分泌。
对于辛辣刺激、油腻、高脂肪高热量、高甜的食物要尽量少食用；吸烟饮酒、浓茶咖啡等活动也尽量减少。
头皮长出脓包和疙瘩，头皮清洁不到位也是一个重要原因。想要缓解这一问题，一定要注意好个人的卫生，要勤洗头。油性发质的人每隔1~2天清洗一次头发，干性发质的人每隔2~3天清洗一次头发。养成良好的卫生习惯，一定程度上可以减缓这种情况。
清洁时也要多关注洗护产品，避免高频率烫染头发。选择洗发水时注意成分里面不能含有月桂醇硫酸酯钠或月桂醇硫酸酯铵、硅油、水杨酸钠、防腐剂等。这些成分虽然起泡能力和清洁去脂力强，但这些成分的刺激性大，长期使用会导致掉发、断发、刺激头皮起疙瘩等头皮健康问题。
想要自己有一个健康状态的头皮环境还需要从头皮养护开始，上述介绍的是症状较轻的情况下可以通过一些自我调节的方法进行头皮环境修复、改善，从而达到防治“疙瘩”的效果。
但如果自己无法判断或者在情况已经严重的情况下，建议一定要到医院进行相应的检查。根治小疙瘩问题，要知道头发是大树，头皮就是土壤。要想头发健康，头皮就是关键！
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