“几乎每一个人都曾有过头疼”，这是很多教科书中的话。不过有调查显示，头痛确实是医生最常遇到的临床症状之一。尽管如此，就医的仍然只是少数，大约占总头痛的不到10%。
其中，最常见的紧张性头疼和偏头痛分别为10.77%和9.3%。如果头疼剧烈、发作频繁或单次发作持续时间过长，以至于影响到个体的日常生活和工作，头疼极有可能是是一种疾病征兆或本身就是一种疾病。所以，无论原发或继发头痛，都应引起我们的重视。
睡眠不足和过度睡眠，这是我们最常见的头疼之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种的现象，其实这不是疾病的原因。另外，睡觉姿势不对会导致颈部肌肉收缩，也会导致头疼。
3、饮食原因
早上不吃早餐的人会容易导致血糖偏低，由此会容易引发头晕、头痛等症状。经常喝酒，吃一些酸甜苦辣比较重的食物，如：巧克力、酒精饮料、红酒、柠檬汁、生乳制品、奶酪等，比较引起人的血管扩张而刺激精神，容易引起头疼。
4、生活护理
有些人喜欢早上洗头发，可是又没有吹干就出去，一旦还没有干透的头发和凉风相碰，便很容易被“湿 邪”和“风寒”找上门来，就容易引起头痛，所以不是迫不得已切勿在早上洗头。如一定要早上洗头发，就必须将头发吹干后再出门。
另外，避免长时间的暴晒，长时间暴露在太阳下会导致头晕。因为身体的热量无法排除，很容易导致热量积聚，形成头痛。
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如何减缓头痛？
1、头痛有来的地方就有去的地方！
面对慢性头痛，我们通常可以通过改变生活方式，降低生活压力，远离压力的生活环境来预防和减轻头痛。平时应注意主动给自己减压，避免紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，保证充足的睡眠。少吃含巧克力、咖啡因的食物，少喝浓茶等。
2、头痛发作时可以做一个头部按摩哟！
贺彩头部按摩可以疏通气血，帮助后续养护产品更好的吸收，舒缓减压，缓解头部紧绷、放松头部，更重要还可以改善头晕头疼，失眠多梦、健忘和提高睡眠质量。
百会穴系“百脉之会，百病所主”。脑为元神之海，发为血之余，任督二脉若通，则八脉通；即百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，调理亚健康。
工作忙忙乎乎，感觉很疲累，头痛紧张，昏昏沉沉，如果这时去做一次头疗按摩，你会顿时觉得头部非常轻松，就像汽车好久没保养，保养后油门一踩，非常轻松的感觉是一样的！
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